Ağız Bakımında Dikkat Etmeniz Gerekenler

 

Ağız sağlığımız ile vücut sağlığımız arasında çok yakın bir ilişki bulunmaktadır. Ağız içerisindeki çürükler, diş kayıpları ve dişeti hastalıkları, diyabet ve kalp hastalıkları gibi pek çok farklı hastalığa davetiye çıkarır. Yaşanılan pek çok rahatsızlığın sebepleri arasında ağız bakımının yanlış ya da eksik yapılması yer alıyor. Bazı püf noktalara dikkat ederek ağız bakımını doğru bir şekilde yapabilirsiniz.

Ağız bakımınızda dikkat etmeniz gereken belli başlı hususlar:

  • Gün içinde en az 2 kez dişlerinizi fırçalamanız gerekir. Dış fırçanızı ağız yapınıza uygun seçmeniz daha sağlıklı olur.
  • Diş fırçanızı eğer dişleriniz hassassa yumuşak kıllardan tercih etmelisiniz.
  • Diş macunu da ağız bakımında son derece önemlidir. Kimyasal içeriklerden arındırılmış bir ürün tercih etmelisiniz.
  • Diş macunu tercih ederken florür içerikli olmasına dikkat etmelisiniz. Her seferinde farklı markalarla fırçalamak yanlıştır.
  • Diş fırçası ıslatılmamalı. Mercimek büyüklüğünde macun sıkılmalıdır.
  • Dişlerinizi fırçalarken dairesel hareketlerle yapmalısınız. Çok bastırmadan yüzeysel olarak tüm dişlere ulaşmalısınız.
  • Dişlerin arka yüzleri de fırçalanmalıdır. Ön dişlerin arka yüzleri fırça dikine tutularak temizlenmelidir. Son aşama olarak da dişlerin çiğneyici yüzleri de ileri geri hareketlerle temizlenmelidir. Bu şekilde fırçalama işlemi sonlandırılmalıdır.
  • Ağız çalkalama sularını da ağız bakımınızda kullanabilirsiniz. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra gargara yaparak her yere ulaşmasını sağlayabilirsiniz.
  • Ağız bakımının son aşaması da dilin fırçalanmasıdır. Yapılan araştırmalar ağız kokusuna yol açan bakterilerin dilde bulunduğunu ortaya koymuştur. Bunun için de dilin fırçalanması oldukça önemlidir.
  • Dili de diş fırçasıyla temizleyebileceğimiz gibi özel diş fırçalarıyla da temizleyebilmemiz mümkündür. Fırçayı dilin arka bölümünden öne doğru bastırmadan süpürme hareketi yaparak temizlemek en uygunudur.
  • Eğer hassas dil yapınız ve ağız içiniz varsa ağız çalkalama sularından alkolsüz olanlarını seçmenizde fayda var.
  • Düzenli olarak dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanmanız gerekir. Diş ipi diş aralarında kalan besinlerin çıkarılmasına yardımcı olur. Böylece diş eti ve çürüklerin oluşmasının önüne geçer.
  • En uygun fırça yumuşak ya da orta sertlikteki fırçalardır. Ağız içinde kolay hareket ettirilmesi ve arka dişlere rahat ulaşabilme açısından fırçanın kafasının fazla büyük olmaması tercih edilmelidir.
  • Diş fırçanızı kapalı bir kap, kutu veya kapaklı ambalajında saklamak yanlıştır. Çünkü fırça kılları arasında çok sayıda mikroorganizma çoğalabilir. Bu sebeple fırçalama bittiğinde diş fırçası yıkanıp kuruması için bir bardak içerisinde bırakılmalıdır.
  • Diş fırçanızı en geç 3 ayda bir değiştirmeniz gerekir.